Blir triggad att skriva en roman varje gång jag ser kommentarer någonstans i stil med "hur får man bort fettet från magen?", "hur får man ett mellanrum mellan benen?", "hur ska jag få låren smalare, powerwalkar varje dag men inget händer". Vill klappa folk på huvudet och säga lilla gumman ungefär.

Man kan inte punktförbränna fett, bara för att du gör 500 situps varje dag så kommer inte allt fett försvinna från magen. Men du är påväg! 

Finns saker som boostar fettförbränningen, men du kan inte bara hetsträna, kosten är även den en viktigt del. Så om du powerwalkar betyder det dessvärre inte att du kan äta 200g marabou varje dag och hoppas på att se skillnad, sorry..

Powerwalk - boostar din fettförbränning, snäppet bättre blir det om du powerwalkar på morgonkvisten, med en kopp svartkaffe i magen.

Cirkelträning - Att du kör seten på gymmet i cirklar t.ex. 10 squats, 10 utfall, 10 insida lårpress, 10 utsida lårpress, repeat x3/4.

Sen kan man tänka på att en löptur som är mer långdragen (jogging) i typ en timme är bättre för förbränningen än 30 minuters snabbare löpning. Och att även om 1 timmes löpning förbränner fler kalorier än 1 timmes styrka under själva träningspasset så får du ingen efterförbränning på det sättet av konditionsträning. 

När jag ville förbränna fett, (var något år sedan) så körde jag kondition 5 ggr/vecka och styrka 2-3ggr/vecka med 1-2 vilodagar i veckan. Det funkade utmärkt. 

Jobba mot ditt mål och ge inte upp. Glöm inte kosten som är min halva jobbet. Håll dig undan sockerbovarna som vissa sorters bröd och smaksatt yoghurt och kvarg. Njut av livet och unna dig t.ex. mörk choklad som faktiskt (i lagom mängd) kan gynna ditt BMI!