Idag blev det 70 minuter på löpbandet.

Jag vill skriva ner mina cardio-tips till er här. Jag brukar välja något av programmen som finns på crosstrainern eller löpbandet för att slippa byta lutning, motstånd, hastighet osv själv. 

Det finns ett alpinepass på våra crosstrainers som är riktigt jävla gött och bränner i benen som fan. På löpbandet finns det bland annat burn calories som jag tycker är rätt löjligt men ändå brukar välja för det är lagom mycket variation och uthållighet om man kör ett långt pass. blir typ 40 min i uppförsbacke, så gott! 

Idag körde jag t.ex. burn calories 70 minuter maxlutning 8.0, maxhastighet 11.5. Riktigt go känsla i benen efteråt. Fick dock sänka hastigheten till 10.5 ett tag när det gick som snabbast för mitt knä fucka ur. Men i alla fall. 

Jag vill slå ett slag för att ha lutning på bandet då det gynnar stjärten, och vem vill inte ha en fin sådan? ;) Nä, men som många nog vet gynnar promenad i uppförbacke rumpan mer än att promenera på plattmark.

Jag tränar dock endast cardio för att förbättra min kondition och inte för att bränna fett. När jag var som snabbast kunde jag springa 2 km på 9 min och 18 sek, det var ett konditionstest i ettan på gymnasiet, jag satsar på att komma tillbaka dit! 

Idag var dock målet att springa 1 mil, och det gjorde jag!