Kommer göra en del förändringar då vissa undrat runt min kost och träning. Så kommer bland annat tipsa övningar, träningsscheman och mat.

Vill betona att jag har tränat och ÄTIT för att förändra min kropp. Jag åt innan också, men på ett annat sätt. Man behöver inte göra tväromvändningar för att se skillnad, men lite får man ju räkna med! 

 

 

I februari bestämde jag mig för att börja använda gymkortet jag skaffat i januari ordentligt. Kände inte att det lönade sig om det bara låg där större delen av tiden. Gymkortet har väl kanske snittat 3-4 ggr/vecka.

Mamma har haft stenkoll på att jag äter hela tiden, men eftersom jag ätit en mer hälsosam kost så har min kropp förändrats ändå. Sen ska jag inte ljuga, jag äter fortfarande massor av mörk choklad! Som känt, sp behöver kroppen energi för att bygga muskler. Och förbränningen ökar i snitt när du börjar träna.

 

Vill poängtera att jag vet om att jag inte var tjock när jag började träna. Däremot mådde jag dåligt pga OCD och fysisk aktivitet, så väl powerwalks som gympass har hjälp mig med ångeshantering. 

Målet med att börja träna var dessutom att jag ville bli bekväm i min kropp. Låter kanske jättefånigt, men jag kände mig lite som en geléklump. Kände inte att mina kläder satt som jag ville och så. Ville bli mer "fit" och vältränad liksom, orka mer och klaga mindre. För man har ju ingen rätt att klaga om man inte ens försöker göra något åt problemen? 

 

Tog i alla fall tag i mig själv och började med att träna mestadels ben, helkropp eller kondition. Sällan jag fokuserat på core som jag gjort nu de senaste.

Började mest att repa basövningarna squats och utfall, sen vet jag inte hur många gånger jag gjort lårpress? Även benpress har varit en favorit. 

Låga vikter och många reps var i början fokus för förbränningen, dock tyckte jag att det blev segt eftersom jag inte tyckte jag såg så mycket skillnad. Men hallå, vad kan man förvänta sig om man bara fokuserar på att få bort det man vill, punktförbränning funkar ju inte liksom. Det kan vi konstatera! 

Började sedan med 25 kg i squats och få reps för att öka min muskelmassa istället, detta tog mig typ en månad efter mina förebilder att inse. Jag repa 5x10 25kg eller 4x11 22,5-25kg och sedan hittade jag mina älskade marklyft. Jag vet att jag inte vågade (trots mycket youtubande) maxa. Första gången körde jag 4x22 22,5kg, det sved i rumpen dagen efter kan jag dock lova!

 

Det var lite bakgrund nu kan vi börja fokus på min resa.