Nu ska jag snacka om frukost. För mig är det dagens bästa måltid, den som får igång mig på morgonen, något jag ser framemot extra mycket.

Jag kan fundera på redan kvällen innan vad jag ska äta till frukost. Det var det jag gjorde igår, och då blev jag lite för peppad, så kunde knappt somna, haha.

 

I vilket fall, eftersom frukost ska lägga en bra grund för dagen bör man tänka på vissa saker.

Det är så uttjatat, jag vet! Lite riktlinjer ändå, det är inte för att tjata ännu mer utan för att ni ska inse hur viktigt frukost är.

 

Tänk på när du köper flingor och bröd att det helst inte ska innehålla mer än 5 gram sockerarter per 100 gram.

Detta för att de är snabba kolhydrater som går ur kroppen snabbt och då blir du sugen innan lunch och förmodligen köper du då en chokladbit eller godispåse istället för ett äpple.

När chokladens energi går ur dig blir du sugen på mer och du har dig en ond cirkel.

Rågfras eller Paulins supermüsli är förslag på flingor. Väldigt onödigt att köpa färdig müsli då det är enkelt att mixa det man själv gillar för en billig peng!

Jag tänkte göra en lista där jag hoppas alla hittar något!

 

Kokt ägg

Stekt ägg

Omelett

Hemgjord smoothie

Havregrynsgröt

Grahamsgröt

Naturell yoghurt med müsli och bär eller frukt

Smörgås med ost, skinka eller leverpastej och grönsaker

 

Svårare än så är det faktiskt inte. Bara att byta ditt bröd och dina flingor.

Tro inte på alla reklamer heller, special k till exempel innehåller väldigt mycket socker. Undvik juice i den mån det går, då det fräter mer på tänderna än läsk.

Och glöm inte att ibland får man unna sig!

Ät en god frukost imorgon.